Método Hanson de entrenamiento para maratón

De los muchos libros sobre entrenamiento de maratón que he leído, este es uno de los más interesantes. sin tener la profundidad del método de Jack Daniels es un buen compendio para preparar un maratón.

Exigente en kilómetros, reduce las tiradas largas a 26 km, series y controlados son las claves de estos planes de entrenamiento. Como he dicho un buen manual.

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Correr con los Keniatas de Adharanand Finn

Ultimamente se publican muchos libros relacionados con el mundo del correr; es una tematica que me gusta pero resulta difícil encontrar libros que aporten algo novedoso y no sean una recolección de consejos básicos sobre como empezar a correr o afrontar el primer maratón.

Leí una reseña del libro en Runner`s World pero como todavía he leido una mala referencia sobre un libro en esta revista no le dí más importancia hasta que un compañero de trabajo que la estaba leyendo la comento como un libro curioso no muy bien escrito (no se si esta mal escrito o mal traducido pero el uso de los tiempos verbales es para matar a alguien) así que me decidí a comprarlo en papel (hacía bastante tiempo que no leia en papel).

El libro cuenta la historía del autor que se embarca en la aventura de irse a vivir a Kenia con su familia para entrenar y correr un maratón en Kenia mezclandose con los locales y tratar de descubrir el secreto del éxito de los atletas keniatas en el fondo mundial. El libro relata el día día de muchos corredores en Kenia y resulta tremendamente curioso. Como conclusión diré que el principal secreto es que no hay grandes secretos más allá de la motivación (real y casi vital en su caso) y el trabajo aderezado con pequeños detalles de los habituales: altura, buena técnica de carrera… Vamos lo que algún amigo resumía diciendo: No hay más cera que la que arde.

Libro interesante, que como todos los grandes libros de maratones acaba (aunque sea en el epílogo) acaba en el Maratón de Nueva York.

Si te gusta correr, leelo.

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“A 42 km de la felicidad” de José María Gallego

Os copio la entrada sobre el libro que he publicado en mi blog La Bitácora del Titanic (www.maraton.com.es).

Aunque mi lado lector se refleja más en mi blog Barataria.org.es, no os descubro nada nuevo si os digo que me encanta leer y como imaginaréis uno de mis generos más visitados son los libros relacionados con el correr.

“A 42 km de la felicidad” me llego como un libro de consejos sobre como correr tu primer maratón.

A priori, tras 21 maratones imaginaba que iba a aprender poco pero me sorprendia que alguien con “solo”tres maratones finalizados (parto del máximo respeto por cada finisher y de la firme convicción que hacer hacer más no es hacerlo mejor) se lanzase a este reto de escribir un libro sobre el tema.

En este aspecto recuerdo siempre la posición de mi compañero de entrenamientos Rafa Jofresa  (Uno de los jugadores de baloncesto más laureados de la historia de nuestro pais) que a pesar de haber participado en casí 20 maratones, infinidad de medias e incluso alguna prueba de 100 km se niega a hablar en auditorios públicos sobre maratones (“Yo corro maratones, pero no se de esto. Lo mio es el baloncesto”).

Pero me encontrado que José María Gallego sabe de que habla, y mucho. Porque con la excusa de los maratones habla de cosas mucho más importantes de las que se nota que sabe. Habla de la voluntad, del sacrificio, de ser dueño de la propia vida, en definitiva de vivir sin miedo y de ser dueño de la propia vida como único camino a la felicidad. Y en este entorno, no hay duda que el maratón es la mejor metafora para ello.

Me permito citar un par de parrafos que creo os harán entender mejor esto que os comento.

“En realidad tienes dos opciones: elegir tan sólo seguir sobreviviendo al día a día, seguir trabajando en tu misma empresa, seguir teniendo tu mismo jefe, levantarse y acostarse cada día a la misma hora esperando que llegue el fin de semana para comer en casa de tu suegra… Seguir, en definitiva encerrado en tu misma rutina.

O tras leer líneas puedes intentar marcarte un nuevo objetivo. Hacer algo diferente y que te divierta, que te ayude a alcanzar el éxito y la felicidad. Tu propio éxito y tu propia felicidad, la de nadie más.”

Sin duda, también hay consejos muy interesantes y necesarios para aquellos que afrontan su primer maratón pero sobre esto también hay otros libros. En resumen una lectura más que recomendable.

Correr de Jean Echenoz

Diversas referencias me llevaron hasta esta biografia de Emil Zatopek y atraido en parte por mi desconocimiento de la vida del personaje acabe leyendo este libro.

El libro es fácil de leer aunque a mi entender se trata de una biografía muy lejana al personaje como si a traves de recortes de prensa hubiera reconstruido al vida de Zatopek. He conocido cosas curiosas tales como que de las pruebas atléticas que corría el maratón era la que menos le gustaba (le aburría) o la gran cantidad de kilometros que recorrió en sus entrenamientos (que equivalîan a varias vueltas a la tierra!!!).

Lo que presenta sin duda era a un hombre sencillo de su tiempo (en plena guerra fria) que llego a lo máximo y de allí cayo no sólo por el natural declive del cuerpo sino por la misma política que lo ensalzo.

En definitiva un libro que no mata pero que aporta alguna cosa.

Aprovecho para poner algún video recomendable de Zatopek, como este sobre los JJOO de Helsinki donde consiguio su primer oro en maratón:

O esta entrevista en 1988 que creo que da una dimensión bastante humana de Emil.